Opiskelu_nettii.jpg

Etusivu>Opiskelijalle>Opiskelijan hyvinvointi>Liikuntatarjonta
Liikuntatarjonta

Ryhmäliikunta keväällä 2016

 

Ryhmäliikuntatunnit viikoilla 11-19

Maanantai klo 17.30-18.20     VOIMAA MUSKELEIHIN!

Maanantaisin treenataan painojen kanssa ja kehitetään lihasvoimaa! Tunnilla harjoitellaan omalla kehonpainolla, kahvakuulilla sekä levypainoilla. Tunnille voi osallistua kuka tahansa, joka haluaa saada vahvemmat lihakset!

 

Tiistai klo 17.30-18.20     TUTUSTU LAJEIHIN!

Tämä tunti on kohdennettu niille, jotka eivät ehkä vielä ole omaa lajiaan löytäneet tai vasta aloittelevat liikuntaharrastuksen parissa. Treeneihin voi osallistua hyvin matalalla kynnyksellä! Tällä tunnilla kokeillaan erilaisia lajeja painottuen joko kestävyys- tai lihaskuntoharjoitteluun (esim. aerobic, tanssi, lihaskunto, jooga). Treeneissä käydään läpi esim. lihaskuntoliikkeiden tekniikoita.

 

Tiistai klo 18.30-19.20      KESTÄVILLÄ LIHAKSILLA KESÄKUNTOON!               

Tämä tunti on monipuolinen ja tehokas! Treeneissä painotetaan lihaskestävyyttä mm. nyrkkeillen, kahvakuulaillen ja omalla kehonpainolla unohtamatta aerobista harjoittelua.

 

TULOSSA MYÖS KUNTOSALIKURSSI, JUOKSUKOULU JA HENKILÖKOHTAISTA VALMENNUSTA. SEURAA ILMOITTELUA!

Liikunta-ja kuntosalivuorot löytyvät intrasta: yhteiset palvelut -> vahtimestaripalvelut -> tilat ja tilavaraukset